Расписание "1-Семейный"

Расписание групповых программ 14 октября — 20 октября

14
Пн
15
Вт
16
Ср
17
Чт
18
Пт
19
Сб
20
Вс
11.00
16.00 Плавание (Евгений) 6-14 лет Плавание (Евгений) 6-14 лет Плавание (Евгений) 6-14 лет 150 руб.
17.00 Плавание 7-14 лет (Валентин) Плавание 6-14 лет (Савелий) Плавание 7-14 лет (Валентин) Плавание 6-14 лет (Савелий) Плавание 7-14 лет (Валентин) 150 руб.
18.00 Плавание 6-14 лет (Евгений) Плавание 6-14 лет (Евгений) Плавание (Евгений) 6-14 лет 150 руб.
19.00 Плавание 6-14 лет (Савелий) Плавание 6-14 лет (Савелий) 150 руб.
19.15 Аквааэробика Aquaadvance Аквааэробика Aquaadvance Аквааэробика Aquaadvance 150 руб.

Аква-start (начальный уровень)
Рекомендован для физически неподготовленных людей, а также для людей с сниженной двигательной функцией и людей старшего возраста (от 50 лет) - занятие низкой интенсивности. Продолжительность тренировки 30 минут. Занятие состоит из простых базовых упражнений аквааэробики, которые выполняются в низком темпе.

Аква-advance (продвинутый уровень)
Подходит для людей с высокой и средней физической подготовкой. Нагрузка в этом классе увеличена за счёт продолжительности тренировки, темпа, включения в занятие сложно-координационных упражнений.

Аква-mix
Занятие средней интенсивности. Подходит абсолютно всем. В этом классе разумно сочетаются кардио и силовая нагрузка из несложных упражнений.

Аква-energy
Энергичная утренняя тренировка зарядит Вас энергией на целый день. Класс средней интенсивности подойдёт абсолютно всем. Тренировка сочетает в себе кардио и силовую нагрузку на все группы мышц. Продолжительность занятия 45 минут.

Aqua - терапия
Программа специально разработана для людей старшего возраста, страдающим заболеваниями суставов и позвоночника, для людей со сниженной двигательной функцией. Занятие включает в себя элементы суставной гимнастики, растяжки и упражнения на укрепление мышц. Способствует развитию подвижности суставов, повышению двигательной активности, укреплению связочного аппарата, сердечно - сосудистой системы и иммунитета. Оказывает общеукрепляющий и оздоровительный эффект.

Все занятия направлены на снижение жировой прослойки, укрепление мышц и сердечно-сосудистой системы, развитие силы и выносливости. Кроме того - отлично повышает упругость кожи.