Вводный инструктаж
Итак вы приобрели абонемент в ФОЦ «1-семейный».
Вы уже ознакомились с правилами клуба, взяли с собой необходимую экипировку и находитесь в полной «боевой готовности»).
В тренажерном зале:
- Вам нужно обязательно обратиться к одному из дежурных инструкторов (напоминаю, вы узнаете их по желтой футболке), и сообщить ему, что вы впервые в нашем зале и хотели бы пройти «Вводный инструктаж».
- Вводный инструктаж представляет собой ознакомительное занятие, под руководством дежурного инструктора, в форме «мини» персональной тренировки с учетом ваших пожеланий.
- Пройдя его вам напомнят правила техники безопасности на занятиях в тренажерном зале, ознакомят с основными — базовыми принципами безопасного и эффективного тренинга с учетом ваших особенностей, а так же проконсультирует по поводу персональных и сплит тренировках в тренажерном зале.
- Тут администрация настоятельно рекомендует быть максимально откровенными с дежурным инструктором, особенно в вопросах вашего здоровья (травмы, операции, болезни и т. д.).
- Продолжительность занятия 30-55 мин.
В бассейне:
- Дежурный инструктор в бассейне расскажет вам о чашах бассейна, правилах посещения и безопасности в бассейне, СПА зоне и сауне и дополнительных услугах, которые можете получить: групповое занятие по плаванию\аквааэробике.
- Расписание занятий вы можете увидеть у нас на ресепшне и на сайте.
Стоимость: Бесплатно
Администрация ФОЦ напоминает, что согласно правилам клуба, вы обязаны пройти вводный инструктаж.
Персональная тренировка
Вы прошли вводный инструктаж в тренажерном зале или бассейне. Предположим, что Вы решили, что вам нужна помощь в занятиях. Для вас существует услуга — персональная тренировка.
Персональная тренировка — это индивидуальное занятие, под руководством личного тренера с контролем питания, оперативным и долгосрочным планированием тренировочного процесса.
Необходимо иметь активное разовое посещение/абонемент в соответствующую зону
Продолжительность занятия: 55 мин.
Стоимость 400-500 руб.
Сплит тренировка
Сплит тренировка — занятие в мини группе (состав до 3-х человек) у одного тренера.
Необходимо иметь активное разовое посещение/абонемент в соответствующую зону
Стоимость 300-400 руб с занимающегося
Групповое занятие
В ФОЦ «1-семейный» групповые тренировки возможны только в бассейне.
У нас они 2-х основных направлений: «аквааэробика» и «инструктаж по технике плавания»
Есть и детские (от 4 лет) и взрослые группы. Подробности в расписании.